Дана стаття містить правила ефективних тренувань для м'язів преса, які допоможуть позбутися живота. Стаття містить список з 7 правил, а також опис 1 вправи для зміцнення косих м'язів преса. Рекомендується поєднувати силові і кардіотренування з вправами на розтяжку і раціональним харчуванням для досягнення бажаного результату.